我太讨厌失眠了
那么怎样才能加快睡意来袭呢，吃瓜不适合我 ，有时候会气到暴跳如雷。听音乐也不管用 ，听相声更是会越听越精神 。不知道其他人有没有被失眠困扰过，我想再这么熬下去，秃头少女的称号应该也是离我不远了 。最后八卦一句 ，明星八卦真的是慎重吃瓜 ，太毁三观了。各位晚安，今天的流水账大概就这样吧。
结果：对安眠药产生依赖 ，失眠折磨持续两年多 。转折点：中医治疗契机：一位医生同学推荐了一位中医 ，称其在治疗失眠方面颇有建树 。尽管对中医不抱希望，但仍决定尝试。诊断过程：医生详细询问症状 ，并通过把脉、观察舌苔等方式进行诊断 。指出我身体虚弱（心中暗想：“要你整天睡得这么少 ，你也虚”） 。
一个人的失眠：我一个人的失眠，一个人的空间。一个人的想念 ，两个人的画面 。一个人的座位 ，一个人想着一个人 。这大概就是单身狗的夜生活吧。失眠与做梦：失眠的人还做梦的资格都没有，可是想奶奶的时候 ，也只能在梦里 ，所以一直强迫自己睡觉，我讨厌失眠 。
“夜猫子 ”违背生物钟作息或更易抑郁
常熬夜的人更易抑郁2021年6月8日发表在《Molecular Psychiatry》上的一项研究显示，睡眠模式与自然生物钟相违背的人更容易抑郁 ，主观幸福感也更低 。埃克塞特大学的研究团队通过大规模研究发现 ，与夜猫子型人相比，百灵鸟型人出现抑郁症状的几率较低 ，主观幸福感更高 ，且经历较少的昼夜节律失调。
结果显示，生活习惯与自然生物钟相违背的人（如“夜猫子”强行早起）更容易患抑郁和焦虑 ，幸福感也更低 。
夜猫子更容易抑郁是真的 。6月20日消息 ，世界卫生组织官方网站公布的最新数据显示，抑郁症是一种常见的精神疾病 ，影响着全球64亿人。而美国一项新研究显示 ，对于习惯晚睡的人而言，如果能将就寝时间提前1小时 ，就可以将罹患抑郁症的风险降低23%。
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